Потенція і психічне здоров'я
Статистично половина випадків порушень чоловічої статевої функції пов'язано з ослабленням нервової системи. Негативно впливає на потенцію стрес. Допомогти протистояти його впливу можуть ряд засобів для її посилення потенції, наприклад це або продуктів:
- банани (містять багато вітаміну В, корисних для підтримки нервової системи, а також магній і калій);
- бразильський горіх (містить селен, який надає заспокоююче дію, стимулює коректну роботу щитовидної залози, попереджає серцеві і ракові захворювання, допомагає імунітету);
- жирна риба (перешкоджає виробленню гормонів стресу завдяки риб'ячому жиру – його користь неможливо переоцінити, адже, крім усього іншого, риб'ячий жир знижує рівень гормону, який руйнує м'язову тканину — кортизолу, допомагає спалюванню організмом зайвих калорій, прискорює білковий синтез);
- гіркий шоколад (збільшує вироблення серотоніну, відповідає за сон. Як відомо міцний сон — запорука здоров'я).
Судинна система
Сигнали, що надходять від нервової системи, викликають реакцію судинної, чий стан безпосередньо впливає на ерекцію. Зміцнення судинної системи покращує якість ерекції, завдяки наступним продуктам:
- плоди, що містять багато вітамінів К і С: вишня, черешня, суниця, чорниця;
- зміцнюють судини жирні кислоти омега-3 і омега-6, що містяться всі в тій же жирній рибі. Організм не вміє виробляти їх самостійно, а може отримати тільки з їжею;
- авокадо покращує обмін речовин в організмі, зокрема судинах, завдяки жирним кислотам, металів (залізо, мідь), покращує кровообіг;
- грейпфрут – в ньому високий вміст аскорбінової кислоти і вітаміну Р, які благотворно діють на жирообмен. Цей фрукт дієтологи часто включають в дієти, так як він стимулює метаболізм, роботу травної системи, допомагає швидше схуднути.
Посилення статевої системи
Збільшення дози отримання оксиду азоту найважливіше завдання для поліпшення ерекції. У цьому організму допоможуть:
- вітамін В3 у великих кількостях міститься в баранині, рибі (тунець, лосось). Також в яловичої печінки, яйцях, бобових, цільних злаках, арахісі, сирі. В3 також відомий як ніацин або нікотинова кислота. Сприяє утворенню ферментів, бере участь в обміні ліпідів, вуглеводів, допомагає багатьом окислювально-відновних реакцій. Він міститься в травах: щавлі, петрушці, люцерні, конюшині, м'яті. Корінь лопуха, хвощ, женьшень, шавлія і хміль з кропивою також потрапляють в цей список;
- часник допомагає білковому синтезу, завдяки сірці, що міститься в ньому;
- бджолиний мед, женьшень є засобами, що зміцнюють весь організм, зрозуміло, зміцнюють вони і статеву систему.
Корисні мікроелементи
Найважливішим елементом, що впливає на коректне функціонування щитовидної залози, вироблення тестостерону, є цинк. Він сприяє поліпшенню сперми, міститься в наступних продуктах:
- куряча печінка;
- молюски;
- кедровий горіх;
- м'які сири, наприклад, брі або Камамбер;
- водорості.
228
